La hora de acostarse es perfecta para convertirla en un en un momento especial del día que el niño recordará toda la vida. Se puede aprovechar para crear un tiempo de afectividad, comunicación e intimidad.
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Cuando un bebe esta en el útero de su madre duerme, cuando nace no tiene marcados los ritmos de sueño porque la hormona que produce el sueño, la melatonina la segrega de forma muy baja y continua, es decir, no aparece durante la noche y desparece por el día como en los adultos.

Hasta las ocho semanas aproximadamente no adquieren el ritmo de noche-día adecuado. Si un bebe duerme durante el día la mayor parte del tiempo se pueden seguir unas pautas para ayudarle a modificar sus hábitos: Foto: jagelado

Según un estudio publicado por La American Physical Therapy Association los bebes que pasan demasiado tiempo boca arriba tienen el riesgo de sufrir alteraciones en la forma de la cabeza e incluso cierto retraso del desarrollo.

Si un bebe duerme siempre boca arriba y pasa mucho tiempo despierto en esa posición están expuestos a estas consecuencias. Foto: robertotc

En ocasiones cuando tenemos un bebe en casa que duerme poco y no nos permite descansar podemos plantearnos (o alguien nos habla sobre) la posibilidad de darse sedantes para dormir.

En general los pediatras no son partidarios de dárselos porque prefieren inculcar buenos hábitos de sueño en lugar de optar por los fármacos. Foto: thehoovers

Según la disciplina de la ciencia que estudia los ritmos biológicos, la cronobiología, todos tenemos un reloj interno que regula nuestros ritmos de hambre y sueño. Estos a su vez están regulados en gran medida por la intensidad de la luz y de la oscuridad.

A los bebes también les ocurre, por tanto para que consigan tener unos patrones de sueño adecuados lo mejor es que por la mañana les de la luz, así se mejora el ritmo de secreción de la melatonina que induce al sueño. Foto: robertotc

Es desaconsejable que los bebes duerman con almohada antes del año. Los pediatras desaconsejan utilizar almohadas, edredones, arrullos o cualquier otro elemento que pueda moverse en la cuna al menos durante el primer año por el riesgo de asfixia que suponen. Foto: vivianejl

El bebe duerme mas a gusto en una superficie plana, su cabeza en relación con el cuerpo es grande y su cuello es corto cuando esta acostado boca arriba su cabeza queda alineada con la espalda, si le pusiéramos una almohada la cabeza quedaría hacia adelante obligándole a mantener una postura forzada.

Hay determinados cambio en el ambiente y en los hábitos del niño que pueden repercutir en la regularidad de su sueño, además de en su comportamiento.

Algunos de ellos pueden ser:

Los cambio en el ambiente como empezar la guardería, las vacaciones o los traslados.
También pueden afectar algunas etapas de su desarrollo como los primeros pasos, el destete, o incluso el uso del orinal.

Para educar el sueño del recién nacido es importante diferenciar bien espacios y horarios que le ayuden a regular su reloj biológico.

Aunque el niño aun no tenga edad para fijarle normas, es importante establecer diferencias entre el día y la noche. También hay que recordar que hasta los tres meses los bebes no suelen tener un horario y empiezan a respetarlo a partir de esa edad.