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Después de dar a luz muchas mujeres quieren recuperar su figura lo antes posible y quieren empezar a hacer abdominales. Pues bien antes hay que esperar a que el periné recupere su el tono y la tensión que tenia antes del embarazo. El periné es la musculatura que sostiene el aparato urogenital.

Los ejercicios mas recomendables consisten en contraer y relajar los músculos que rodean la vagina y el ano, como si se cortara un chorro de orina imaginario. Estos ejercicios no deben nunca realizarse durante la micción ya que podrían provocar una infección. Foto: ninja 4 life

Después de 9 meses por fin ha llegado el momento, tu hijo ya ha nacido, todo el mundo a tu alrededor esta feliz y aunque tu lo intentas estas demasiado cansada para compartir esa felicidad absoluta que parecen sentir los demás. Ya has visto a tu hijo, es maravilloso verle los ojitos y poder al fin tenerle en tus brazos, aun así no consigues sentir ese amor profundo y esa cercanía lo que te hace sentir culpable porque crees que deberías haberlo sentido ya. Entonces te asaltan las dudas, ¿seré capaz de cuidarle yo sola?, ¿que pasara cuando llegue a casa?